Pack découverte
100 € / mois
Envie de structure sans prise de tête ?
- Bilan initial : objectifs, antécédents, emploi du temps
- Plan personnalisé course à pied
- Révision du programme chaque semaine
- Échanges via Nolio, réponse sous 72 h
Réinventez votre entraînement
Une double expertise du mouvement et de l'entraînement au service des coureurs de tous niveaux.
Voir les programmesCourir mieux, plus longtemps, sans se blesser
Kinésithérapeutes et préparateurs physiques, nous construisons des plans qui s'adaptent à votre vie et respectent votre corps.
- Finir son premier 10 km
- Battre son record sur marathon
- Se lancer à l'aventure d'un trail
- Retrouver simplement le plaisir de courir
Notre métier nous a appris l'importance de la prévention, de l'écoute du corps et de l'adaptation à chaque profil. Notre pratique de coureurs nous a appris la patience de la progression et la joie de franchir une ligne d'arrivée.
Sur route comme en trail, on court avec vous.
Nos packs au service de vos besoins
Trois niveaux d'accompagnement, tous avec un bilan initial et un plan révisé chaque semaine. Abonnement mensuel, sans engagement : vous arrêtez quand vous voulez.
Pack objectif santé
120 € / mois
Progresser, mais surtout intelligemment.
- Bilan initial complet
- Plan course à pied et musculation spécifique
- Prévention des blessures et prophylaxie
- Révision hebdomadaire, ou plus si nécessaire
- WhatsApp ou mail, réponse sous 48 h
- Un point en visio chaque mois
Pack élite
150 € / mois
Pour faire de votre préparation un vrai projet de performance.
- Bilan initial complet
- Analyse biomécanique de la course par un kiné, sur place ou à distance
- Plan course, musculation, prévention et récupération (sommeil, alimentation)
- Révision du programme chaque semaine
- WhatsApp ou mail, réponse sous 24 h
- Une séance de récupération ou de renforcement par mois
Les coachs
Deux kinés passionnés de course et de trail, qui s'entraînent et courent les mêmes épreuves que vous.
Josselin Dauvilaire
Kinésithérapeute du sport, préparateur physique
Kiné du sport au Paris FC, il accompagne athlètes et coureurs sur la performance et la prévention des blessures. Traileur passionné, en montagne comme sur route.
Dernière course : Maratrail du Vercors
Julien Ullmo
Kinésithérapeute, préparateur physique
Kinésithérapeute passionné de trail, il met son expertise du mouvement au service de votre progression et de votre santé.
Dernière course : Marathon du Mont-Blanc
Questions fréquentes
Je débute en course à pied, est-ce pour moi ?
Oui. Le pack découverte est pensé pour structurer ses premiers entraînements, du premier 5 km au premier 10 km, en progressant sans se blesser.
Je suis blessé(e) ou je reviens de blessure, pouvez-vous m'accompagner ?
Oui, c'est l'intérêt de notre double casquette de kinés. Nous adaptons le plan à votre situation et intégrons la prévention et le renforcement. En cas de blessure récente ou de douleur persistante, nous vous conseillerons d'abord une prise en charge adaptée.
Est-ce que tout se passe à distance ?
Le plan et le suivi se font à distance, où que vous soyez. Le bilan, l'analyse de la course et les séances de récupération ou de renforcement peuvent se faire au cabinet, 5 rue Broussais à Paris 14e, ou en visio.
Y a-t-il un engagement ?
Non. Les packs sont mensuels et sans engagement : vous pouvez arrêter ou changer de formule d'un mois à l'autre.
Combien de temps avant ma course dois-je commencer ?
Plus tôt est mieux. Pour un semi-marathon, comptez idéalement 10 à 12 semaines ; pour un marathon ou un trail long, 12 à 16 semaines. Nous pouvons aussi vous accompagner sur un délai plus court en adaptant les objectifs.
Ai-je besoin d'une montre GPS ?
Ce n'est pas obligatoire, mais c'est recommandé : vos séances remontent automatiquement dans l'application de suivi, ce qui nous permet d'ajuster finement votre plan.
Quel pack choisir ?
Découverte pour un plan course simple, Objectif santé si vous voulez intégrer musculation et prévention, Élite pour un suivi complet avec analyse biomécanique. Dans le doute, écrivez-nous : on vous oriente gratuitement.
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